百薬の長にも毒にもなるお酒
♦百薬の長にも毒薬にもなるお酒♦
アルコールとの上手なつきあい方６か条
強いお酒は薄めて···
ウイスキー、焼酎など、アルコール度の高いお酒は、水割り、お湯割りなど、薄めて飲みましょう。強いお酒は食道や胃を傷めます。
１週間に（日本酒に換算して）7合までの適量を必ず守る！
２合も３合も飲んでしまった日は翌日から減らしましょう。
食べながら飲む
空腹で飲むと胃腸からアルコールが吸収されやすく血中のアルコール濃度が高くなります。
週に２日は休肝日
2日続けて肝臓を休ませると肝臓も疲れを貯めずにすみます。
ゆっくりと自分のペースで飲む
一気飲みが一番危険。乾杯されてもぐっと空ける必要はありません。
夜遅くまで飲まない
遅くまで飲んでいれば寝ている間も肝臓は仕事中。体全体が疲弊します。
＊アルコールは飲み方ひとつで毒にも薬にもなります。 薬にするには適量を守ることしかありませんね～！！