酵素を摂りましょう!

酵素不足 SOS! サイン

• 化粧ののりが悪い、肌がかさつく
• 便通が悪い
• アレルギーがある
• 朝から疲労感がある
• 不眠気味
• 口臭がある
• 気分が落ち込みやすい···

こういう症状のある人は食物酵素をしっかり摂りましょう！

酵素が多い食品

生野菜

大根、キャベツ、ねぎ、たまねぎ など

発芽野菜

ブロッコリー、スプラウト、かいわれ大根 など

生の果物

パパイヤ、パイナップル、いちご、キウイ など

酵素が多く消化を助ける食品

発酵食品

味噌、醤油、納豆、ぬか漬け、キムチ など

酵素の役目

肝臓や心臓，胃腸などの体内の働きを助けるのが酵素の役目。

意識して摂るべきなのが ＜食物酵素＞ です。

ポイント

生の食材をしっかり噛んで摂取すること、発酵食品を多くとることが大切です。

酵素の多い食事によって、腸の状態を健康に保ちましょう。