リハビリ体操で　"めまい"を改善しよう!

＜めまい＞の原因：

大半は内耳という部分が障害して起こる「抹消性めまい」 これは、片側の三半規管の機能低下によって、バランス感覚をつかさどる前庭神経核という部位に、左右差が生じて起こる。

リハビリ体操とは···

1. [ 振り返る ]

   腕を前に伸ばし、親指を立てて正視したまま頭を左右に３０度ずつゆっくりまわす。 10往復程度繰り返す。

2. [ 上下を見る ]

   腕を伸ばして、親指を立てて正視したまま頭を３０度ずつゆっくり上下する。

3. [ ５０歩足踏み ]

   動いてる最中にめまいがする人におすすめ

   両手を肩の高さまで前に上げ、目を閉じて５０回足踏みする。

途中で倒れたり、前後方向への移動が多い場合は、「中枢性めまい」の可能性があるため専門医に相談しましょう。